Każdy moment jest dobry na podjęcie postanowienia o diecie lub innych pozytywnych zmian w sposobie życia. Najczęściej wybieranym jest Nowy Rok. To czas, w którym obiecujemy sobie realizację planowanych wcześniej celów – startujemy z dietą, rzucamy palenie, ruszamy z treningami. Co zrobić, aby wytrwać w swych założeniach i nie zrezygnować zbyt szybko? Oto 10 porad dla osób, które podjęły się diety i nie chcą się poddać przed osiągnięciem wymarzonej wagi.
- Motywacja – poszukaj jej w sobie. Najsilniejszą jest ta wewnętrzna, płynąca z naszego, a nie innych osób przekonania, dlaczego powinniśmy schudnąć. Odpowiedz sobie na pytania: dlaczego nie akceptujesz swojej obecnej wagi i co zyskasz przez pozbycie się dodatkowych kilogramów? Warto przemyśleć te aspekty, a nawet zapisać je na kartce i wracać do niej w chwilach słabości.
- Metoda małych kroków. Warto zaplanować swój cel, a nawet rozpisać go na etapy i do każdego z nich przypisać wymarzony wynik. Niech to będzie plan realny, bo zrealizowanie etapu doda Ci skrzydeł, a porażka sprawi, że w siebie zwątpisz.
- Szukaj wsparcia. O swojej diecie powiedz najbliższym. Przedstaw im swoją motywację i poproś ich o doping. Wstyd się poddać, kiedy najbliższe otoczenie liczy na Ciebie i trzyma za słowo. Takim miejscem wsparcia są także fora dla osób odchudzających się. Tam wszyscy znajdują się w tej samej sytuacji i znają dylematy, z którymi się borykasz. Przyłącz się, korzystaj z motywujących wpisów, chwal się wynikami.
- Dieta jako sposób żywienia. Drakońskie diety są skuteczne, ale na krótko. Nikt nie wytrzyma bycia stale głodnym, nie mówiąc już o tym, że są wręcz niezdrowe. Sięgnij po dietę, która jak zalecają lekarze i dietetycy będzie mogła być Twoim sposobem odżywiania na stałe. Niech uwzględnia wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki, ale w odpowiednich proporcjach i właściwie przygotowane.
- Porażka to nie koniec świata. Małe wpadki zdarzają się wszystkim. Niech nie będą dla Ciebie pretekstem do porzucenia diety. Kontynuuj powzięte postanowienie i zapomnij, że miałeś chwilę słabości.
- Sport ma być przyjemny. Jeśli decydujesz się na wsparcie diety poprzez aktywność fizyczną wybierz dyscyplinę, która odpowiada Twojemu temperamentowi. Niech treningi będą dla Ciebie frajdą, a nie męczarnią, bo wówczas szybko je porzucisz.
- Pasja z dala od kuchni. Jeśli sport nie jest Twoją domeną, poszukaj innego hobby, które zajmie Cię w wolnych chwilach. Najlepiej by wiązało się to z wyjściem z domu, albo przynajmniej zajęło Twoje ręce i myśli, by odwrócić uwagę od chęci podjadania.
- Wybierz suplementy. Ale tylko te sprawdzone, stworzone z naturalnych składników. Takimi są Fit & Slim – produkty stworzone z myślą o osobach odchudzających się. W naturalny sposób pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Cały program rozpisany jest na pięć tygodniowych etapów, w tym czasie należy codzienną dietę uzupełniać odpowiednimi produktami serii.
- Nagradzaj się. Za osiągnięte rezultaty sprawiaj sobie drobne przyjemności i nie chodzi tu absolutnie o zjedzenie słodyczy! Może to być długa kąpiel w wonnych olejkach, wizyta u kosmetyczki lub coś co lubisz, a robisz rzadko.
- Ucz się. Im więcej wiesz o tym co jesz i co dzieje się z Twoim ciałem w trakcie odchudzania, tym skuteczniej prowadzisz swoją dietę. Czytaj etykiety produktów, aby świadomie kupować produkty zdrowe i wskazane dla osób odchudzających się. W internecie dostępnych jest wiele tekstów o najnowszych badaniach podanych w przystępny i ciekawy sposób.
