• Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Strona główna
  • Strony partnerskie
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Świat Butów
  • Strona główna
  • Aktualności
  • Biznes
  • Buty
  • Galanteria i dodatki
  • Moda
    • Biżuteria
    • Trendy
  • W numerze
  • Strona główna
  • Aktualności
  • Biznes
  • Buty
  • Galanteria i dodatki
  • Moda
    • Biżuteria
    • Trendy
  • W numerze
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Świat Butów
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Home Aktualności

Noworoczne postanowienie – schudnąć? 10 sposobów, żeby nie zrezygnować za wcześnie!

przez Redakcja ŚB
24 stycznia 2016
w Aktualności, Trendy
3 min czytania

Każdy moment jest dobry na podjęcie postanowienia o diecie lub innych pozytywnych zmian w sposobie życia. Najczęściej wybieranym jest Nowy Rok. To czas, w którym obiecujemy sobie realizację planowanych wcześniej celów – startujemy z dietą, rzucamy palenie, ruszamy z treningami. Co zrobić, aby wytrwać w swych założeniach i nie zrezygnować zbyt szybko? Oto 10 porad dla osób, które podjęły się diety i nie chcą się poddać przed osiągnięciem wymarzonej wagi.

  

  1. Motywacja – poszukaj jej w sobie. Najsilniejszą jest ta wewnętrzna, płynąca z naszego, a nie innych osób przekonania, dlaczego powinniśmy schudnąć. Odpowiedz sobie na pytania: dlaczego nie akceptujesz swojej obecnej wagi i co zyskasz przez pozbycie się dodatkowych kilogramów? Warto przemyśleć te aspekty, a nawet zapisać je na kartce i wracać do niej w chwilach słabości.
  2. Metoda małych kroków. Warto zaplanować swój cel, a nawet rozpisać go na etapy i do każdego z nich przypisać wymarzony wynik. Niech to będzie plan realny, bo zrealizowanie etapu doda Ci skrzydeł, a porażka sprawi, że w siebie zwątpisz.
  3. Szukaj wsparcia. O swojej diecie powiedz najbliższym. Przedstaw im swoją motywację i poproś ich o doping. Wstyd się poddać, kiedy najbliższe otoczenie liczy na Ciebie i trzyma za słowo. Takim miejscem wsparcia są także fora dla osób odchudzających się. Tam wszyscy znajdują się w tej samej sytuacji i znają dylematy, z którymi się borykasz. Przyłącz się, korzystaj z motywujących wpisów, chwal się wynikami.
  4. Dieta jako sposób żywienia. Drakońskie diety są skuteczne, ale na krótko. Nikt nie wytrzyma bycia stale głodnym, nie mówiąc już o tym, że są wręcz niezdrowe. Sięgnij po dietę, która jak zalecają lekarze i dietetycy będzie mogła być Twoim sposobem odżywiania na stałe. Niech uwzględnia wszystkie niezbędne dla zdrowia składniki, ale w odpowiednich proporcjach i właściwie przygotowane.
  5. Porażka to nie koniec świata. Małe wpadki zdarzają się wszystkim. Niech nie będą dla Ciebie pretekstem do porzucenia diety. Kontynuuj powzięte postanowienie i zapomnij, że miałeś chwilę słabości.
  6. Sport ma być przyjemny. Jeśli decydujesz się na wsparcie diety poprzez aktywność fizyczną wybierz dyscyplinę, która odpowiada Twojemu temperamentowi. Niech treningi będą dla Ciebie frajdą, a nie męczarnią, bo wówczas szybko je porzucisz.
  7. Pasja z dala od kuchni. Jeśli sport nie jest Twoją domeną, poszukaj innego hobby, które zajmie Cię w wolnych chwilach. Najlepiej by wiązało się to z wyjściem z domu, albo przynajmniej zajęło Twoje ręce i myśli, by odwrócić uwagę od chęci podjadania.
  8. Wybierz suplementy. Ale tylko te sprawdzone, stworzone z naturalnych składników. Takimi są Fit & Slim – produkty stworzone z myślą o osobach odchudzających się. W naturalny sposób pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Cały program rozpisany jest na pięć tygodniowych etapów, w tym czasie należy codzienną dietę uzupełniać odpowiednimi produktami serii.
  9. Nagradzaj się. Za osiągnięte rezultaty sprawiaj sobie drobne przyjemności i nie chodzi tu absolutnie o zjedzenie słodyczy! Może to być długa kąpiel w wonnych olejkach, wizyta u kosmetyczki lub coś co lubisz, a robisz rzadko.
  10. Ucz się. Im więcej wiesz o tym co jesz i co dzieje się z Twoim ciałem w trakcie odchudzania, tym skuteczniej prowadzisz swoją dietę. Czytaj etykiety produktów, aby świadomie kupować produkty zdrowe i wskazane dla osób odchudzających się. W internecie dostępnych jest wiele tekstów o najnowszych badaniach podanych w przystępny i ciekawy sposób.
Redakcja ŚB

Redakcja ŚB

PowiązaneWpisy

Stylistka radzi. Buty jak dla lorda
Buty

Stylistka radzi. Buty jak dla lorda

11 grudnia 2020

Czy nam się podoba czy nie,  lato już prawie za nami. Za to sezon jesień-zima 2020/21 zbliża się nieubłaganie. Jakie modne buty na jesień i zimę pojawiły się na ostatnich wybiegach w...

Więcej
Nadchodzi jesień
Buty

Nadchodzi jesień

9 grudnia 2020

Nadchodzi jesień! To już pora, żeby pożegnać się z krótkimi szortami i zwiewnymi sukienkami. Jednak moda jesienna nie jest wcale nudna! Może być niezwykła i pełna najmodniejszych modowych rozwiązań. W tym roku,...

Więcej
Komfortowo żyć i… szczęśliwym być!
Buty

Komfortowo żyć i… szczęśliwym być!

7 grudnia 2020

Wygoda i komfort czyli moda na luzie! XXI wiek znacząco różni się  pod względem obowiązujących kanonów mody od poprzednich stuleci. W zasadzie wygląda na to, że im więcej obostrzeń przynosi nam proza...

Więcej
Brak wyników
Zobacz wszystkie

Kategorie

  • Aktualności
  • Biznes
  • Biżuteria
  • Buty
  • Galanteria i dodatki
  • Moda
  • Trendy
  • W numerze

Ostatnio dodane

Prezes UOKiK wszczął postępowania wobec kolejnych sieci handlowych podejrzewanych o nieuczciwe stosowanie wstecznych rabatów

Prezes UOKiK wszczął postępowania wobec kolejnych sieci handlowych podejrzewanych o nieuczciwe stosowanie wstecznych rabatów

29 grudnia 2020
Nowelizacja ustawy o podatku od towarów i usług podpisana przez prezydenta. SLIM VAT uprości rozliczenia i pozwoli uniknąć części sporów z fiskusem

Nowelizacja ustawy o podatku od towarów i usług podpisana przez prezydenta. SLIM VAT uprości rozliczenia i pozwoli uniknąć części sporów z fiskusem

28 grudnia 2020
Najnowsze badania potwierdzają, że brodaci handlowcy są skuteczniejsi. Dzięki zarostowi notują nawet trzykrotnie wyższe wyniki sprzedaży, także w internecie

Najnowsze badania potwierdzają, że brodaci handlowcy są skuteczniejsi. Dzięki zarostowi notują nawet trzykrotnie wyższe wyniki sprzedaży, także w internecie

24 grudnia 2020
Przedsiębiorcy chcą zgłaszać upadłość dopiero po utracie płynności. To może skończyć się więzieniem

Przedsiębiorcy chcą zgłaszać upadłość dopiero po utracie płynności. To może skończyć się więzieniem

23 grudnia 2020
CZY BIURO JEST NIEZBĘDNE DO FUNKCJONOWANIA FIRMY? WNIOSKI EKSPERTA CUSHMAN & WAKEFIELD.

CZY BIURO JEST NIEZBĘDNE DO FUNKCJONOWANIA FIRMY? WNIOSKI EKSPERTA CUSHMAN & WAKEFIELD.

22 grudnia 2020
Od stycznia spodziewany paraliż w wymianie handlowej między Wielką Brytanią a krajami UE. To zagrożenie dla działalności polskich firm

Od stycznia spodziewany paraliż w wymianie handlowej między Wielką Brytanią a krajami UE. To zagrożenie dla działalności polskich firm

21 grudnia 2020
  • Strona główna
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Strony partnerskie
+48 (22) 50 65 852
wspolpraca@swiatbutow.eu

© 2019 swiatbutow.eu, ul. St. Kierbedzia 4, 00-728 Warszawa, Polska,

Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Strona główna
  • Aktualności
  • Biznes
  • Buty
  • Galanteria i dodatki
  • Moda
    • Biżuteria
    • Trendy
  • W numerze

© 2019 swiatbutow.eu, ul. St. Kierbedzia 4, 00-728 Warszawa, Polska,

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ta strona używa plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej strony, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Odwiedź naszą Politykę prywatności i plików cookie .